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Cinco ideas de loncheras

La alimentación balanceada es aquella que incluye todos los grupos alimenticios en sus debidas porciones adecuadas, según la edad de la persona.
La alimentación balanceada

Los grupos alimenticios son: las proteínas, presentes en derivados animales, frutos secos, granos y en las hortalizas; carbohidratos, como por ejemplo la pasta, arroz, arepa, papa, avena en hojuelas; frutas y verduras, se incluyen todas las variedades y colores; grasa, pueden ser de origen vegetal como el aguacate, aceite de oliva, frutos secos. En su respectivo orden, los grupos alimenticios ayudan a los músculos, aportan energía, proporcionan fibra, vitaminas y minerales, favorece al omega 3. Nutrir bien el cuerpo es prevenir enfermedades, garantizando un mejor desarrollo y crecimiento de la población ciudadana. A continuación se incluyen algunas recomendaciones de lonchera estudiantil:

Por último puedes crear divertidos platos con pequeños juegos, acertijos, notas o caras para hacer de la lonchera un momento mucho más divertido.

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